骨盤底筋は女性の健康や日常生活の質を支える重要な筋肉群です。年齢や出産、運動不足などの影響で骨盤底筋が弱くなると、さまざまな不快な症状が現れることがあります。今回は、骨盤底筋が弱ることで起こる代表的な5つの症状と、当サロンで取り扱っているルネチェアを使った効果的な対策法について詳しくご紹介いたします。
骨盤底筋が弱ると起こる5つの症状
骨盤底筋は、骨盤の内部を支える筋肉群であり、膀胱や子宮、腸などの臓器を支えながら排尿や排便、姿勢維持に関与しています。この筋肉が弱まると、以下のような症状があらわれやすくなります。
1.尿漏れ（尿失禁）
くしゃみや咳、運動時などに自分の意思とは関係なく尿が漏れる尿失禁は、骨盤底筋が弱っているサインとして最も多く見られます。骨盤底筋が尿道をしっかりと支えられなくなることで、尿を止める力が弱まり、意図せず漏れてしまうのです。
特に出産経験のある女性や加齢による筋力低下が主な原因と言われています。
2.頻尿や尿意切迫感
頻繁にトイレに行きたくなる「頻尿」や、我慢できないほどの強い尿意を感じる「尿意切迫感」も骨盤底筋の衰えに関係しています。骨盤底筋が弱まると膀胱の位置や体勢が不安定になり、正常な排尿コントロールが難しくなります。
この症状は日常生活のストレスにもつながりやすく、早めの対策が必要です。
3.骨盤の違和感や下腹部のたるみ
骨盤底筋の緩みは、骨盤周辺の支えが弱まるため、下腹部が突出したり、腰痛の原因になったりすることがあります。実際に骨盤の不安定さを感じたり、姿勢の悪化を自覚する方もいらっしゃいます。
この違和感を放っておくと、慢性的な腰痛や身体のバランスの乱れにつながる恐れがあります。
4.便秘や排便時の困難
骨盤底筋は排便にも大きく関与しています。筋力低下により便がうまく出せず便秘が慢性化したり、強くいきむことが辛くなったりします。頻繁に便秘を感じる場合、骨盤底筋の状態を見直すことが重要です。
また、無理な排便は痔の原因にもなるため注意が必要です。
5.性機能の低下や違和感
女性の骨盤底筋は性機能にも関わっています。筋力が落ちると性行為時の感度の低下や痛み、不快感を感じる場合があります。パートナーとの関係性にも影響するため、適切なケアが求められます。
骨盤底筋トレーニングは体の内側から整えるケアとして効果的です。
ルネチェアによる骨盤底筋ケアの特徴とメリット
これらの症状に効果的にアプローチする方法の一つが、自宅でも簡単にできる骨盤底筋のトレーニングですが、忙しい現代女性にとっては習慣化が難しいことも多いです。そこで当サロンでは、最新の痩身機器「ルネチェア」をおすすめしております。
ルネチェアとは？
ルネチェアは、座るだけで骨盤底筋まわりの深部筋肉にアプローチできる電気刺激マシンです。特殊なEMS（筋電気刺激）技術を用い、日常生活では鍛えにくい筋肉を効率よく動かすことができます。座っている時間を有効活用できることで、無理なく継続できるのが大きな魅力です。
また、筋肉を刺激しながら血流促進効果も期待できるため、冷えやむくみの改善にもつながります。
ルネチェアのメリット
・短時間で深層筋にアプローチできるため忙しい方にも続けやすい
・座るだけでよく、運動が苦手な方や体力に自信がない方にも適している
・血流改善と筋力強化が同時に期待でき、尿漏れや頻尿、便秘の改善につながる
・骨盤周辺の筋肉バランスを整え、姿勢や体型の維持にも役立つ
ルネチェアを取り入れた具体的なケア方法と注意点
当サロンでは、ルネチェアを使ったケアを専門のエステティシャンが一人ひとりの状態に合わせてサポートいたします。初めての方には筋肉の状態や生活習慣をお伺いし、無理のない施術プランを提案しています。
ケアの流れ
1. 骨盤底筋の状態チェックとカウンセリング
2. ルネチェアの使用説明と適切な座り方の案内
3. まずは短時間から始め、徐々に施術時間や頻度を増やす
4. 施術後のアフターケアとして、日常生活でできる簡単な筋トレや姿勢改善のアドバイス
無理せず続けることが何より大切なので、違和感を感じた場合はすぐにご相談ください。なお、持病のある方や妊娠中の方は事前に医師の許可を得た上でのご利用をおすすめいたします。
まとめ
骨盤底筋の衰えによって、尿漏れ、頻尿、便秘、骨盤の違和感、性機能の低下などの症状が現れやすくなります。これらの不調は日常生活の質を大きく下げてしまいますが、無理なく継続できるケアを取り入れることで改善が期待できます。
当サロンのルネチェアは、忙しい方でも座るだけで骨盤底筋にアプローチできる便利な機器です。筋力強化と血流促進の効果で、多くのお客様から喜びの声をいただいております。骨盤底筋のケアならぜひle’a Luanaにご相談ください。お一人お一人に寄り添い、丁寧にサポートさせていただきます。
