コラム 【IUダイエット5日間】食べ痩せ講師流アレンジで5kg減を目指す
韓国アイドルIUダイエットの効果と注意点 IUダイエットとは IUダイエットは、韓国の人気歌手であるIU（アイユー）が実践していたことで知られているダイエット方法です。彼女は「国民の妹」と称されるほどの人気を誇り、その美しいスタイルは多くの...
le'a Luana【レアルアナ】
コラム 
コラム 【豆乳の真実】知らずに飲み続けると危険な落とし穴と正しい飲み方
豆乳の健康効果と注意点 豆乳の基本知識 豆乳は、大豆を原料として作られる飲み物で、非常に多くの栄養素を含んでおり、健康志向の人々や美容に気を使う方々から高く評価されています。豆乳は、特に植物ベースの食事を採用している人々にとって、動物性タン...
新着 デスクワーク女子の味方！座ったままできる美ボディエクササイズ
はじめにデスクワークでの疲れをリフレッシュ 現代の多くの女性がデスクワークをしている中で、体の不調や疲れを感じることが多くなっています。長時間同じ姿勢でいることが多いデスクワークは、肩こりや腰痛、さらには姿勢の悪化を引き起こします。パソコン...
新着 産後ママの味方！無理なく始められるボディケア術
はじめに出産後は、身体が大きく変わる時期です。体型や体重の変化だけでなく、育児や家事に追われる中で、自分自身のケアを後回しにしがちです。しかし、産後のボディケアは、心身ともに健康を保つために非常に重要です。 本ブログでは、北海道岩見沢市にあ...
新着 ぽっちゃり体型さん必見！似合う服選びと効果的なダイエット法
はじめにぽっちゃり体型というと、ネガティブなイメージを持たれることもありますが、実はそのフォルムには女性らしさや独自の魅力が詰まっています。豊満なボディラインは、凛とした姿勢やしなやかな動きを引き立て、他にはない魅力を放っているのです。自信...
新着 【トラベルビューティー】旅行先でも美しく！携帯に便利なコスメ
旅行を計画する際、さまざまな楽しみがありますが、美容面での準備も重要です。新しい場所で美しい姿を保つためには、荷物を軽くすることと必要なアイテムを厳選することが大切です。 今回は、旅行に最適なコスメの選び方と、おすすめのアイテムを徹底的にご...
新着 【オーガニックコスメ入門】自然派ビューティーのはじめ方
オーガニックコスメは、近年ますます注目を集めている分野です。自然由来の成分を使用し、環境や肌に優しい製品を選ぶことは、私たちの美しさを追求する上で非常に意義があります。 この記事では、オーガニックコスメの基礎知識や選び方、おすすめのブランド...
コラム 40代からのはちみつレモンダイエット【痩せる食べ方と失敗例】
はちみつレモンの効果とダイエットへの活用法 はちみつレモンの魅力 はちみつレモンは、その甘さと酸味のバランスが絶妙で、見た目にも美しい食材です。また、シンプルながらも多くの健康効果が期待されるため、特に40代以上の方にとって、この組み合わせ...
コラム 鏡と写真の顔【どっちが本物】鏡に映る自分は偽物なのか徹底解説
鏡の顔と写真の顔：どちらが本物か？ 自分の顔を確認する際、多くの人が鏡と写真のどちらを信じるべきか迷います。鏡に映る自分と写真に写る自分は、果たしてどちらが「本物」と言えるのでしょうか。本記事では、この疑問を深掘りし、それぞれの特性や見え方...
新着 【紫外線対策の新常識】美白ケアと日焼け止めの正しい使い方
紫外線（UV）は、私たちの肌にさまざまな影響を及ぼします。特に、皮膚がんやシミ、しわの原因となることが知られており、その対策はとても重要です。体内で生成されるビタミンDを適度に得る一方で、過度な紫外線は避ける必要があります。ここでは、紫外線...