コラム ツイストプランクで劇的に体幹強化！正しい姿勢と効果を徹底解説
ツイストプランクとは？ ツイストプランクは、通常のプランクにひねりを加えたエクササイズです。この動作により、特に腹斜筋や腹横筋、腹直筋、脊柱起立筋といった体幹の筋肉を効果的に鍛えることができます。これにより、体幹の安定性が向上し、姿勢が改善...
le'a Luana【レアルアナ】
コラム 
新着 KPOPアイドルも夢中【11字腹筋】完璧な腹筋を作る筋トレと食事法
11字腹筋とは、お腹に「11」の字のような縦のラインが現れる腹筋のことを指します。この美しい腹筋ラインは、特に若い女性の間で大流行しています。11字腹筋は、腹筋の中央部に縦の溝ができることでお腹の筋肉が明確に分かれて見える状態のことになりま...
新着 産後ママ必見！安全で効果的な美ボディ回復法
出産は女性にとって素晴らしい体験ですが、その一方で体に大きな変化をもたらします。産後のママたちは、体重増加や体形の崩れ、セルライトなど、さまざまな体の悩みに直面します。特に、産後の体重減少や体形回復は、多くのママたちが抱える大きな課題です。...
コラム 緑茶コーヒーダイエットは1ヶ月で痩せる？実践者の口コミと成功のコツ
はじめに ダイエットを試みる上で、効果的な方法を見つけるのは大変です。しかし、緑茶コーヒーダイエットはその中でも特に注目されています。このダイエット法は、緑茶とコーヒーの組み合わせで、利尿作用や脂肪燃焼効果を促進することが期待されています。...
コラム スルメダイエットの驚くべき効果【おすすめ商品と注意点を徹底解説】
ダイエット中の間食としてスルメが注目されています。スルメは高タンパクで低カロリー、さらに噛みごたえがあるため、満腹感を得やすく、ダイエットに効果的です。今回はスルメダイエットの効果やおすすめ商品、注意点について詳しく解説します。 スルメのダ...
新着 美肌と痩身を同時に叶える！最新エステテクニックの驚きの効果
le'a Luanaは、北海道岩見沢市にあるプライベート痩身サロンです。 当サロンは岩見沢駅から徒歩圏内の便利な立地にあり、最新の痩身マシンである「ハイパーナイフ」と「ハイパーシェイプ」を導入しています。これらのマシンは短時間施術、部分痩せ...
新着 食事制限なしで痩せる！？話題の新型痩身マシンの秘密
こんにちは、le'a Luana【レアルアナ】です。皆さん、ダイエットと聞くと何を思い浮かべますか？食事制限や運動、サプリメントなど、様々な方法がありますが、それらは時にストレスや負担が伴うことが多いですよね。 しかし、食事制限なしで痩せる...
新着 「ハイパーナイフ」と「ラドンマット」の組み合わせで相乗効果を狙え！
エステティックサロンle'a Luanaでは、「ハイパーナイフ」と「ラドンマット」の組み合わせで、より高い痩身効果とリラックス効果を提供しています。これらの施術を組み合わせることで、効果の相乗効果を最大限に引き出し、お客様の理想のボディライ...
コラム ダイエットに朝食が欠かせない理由【5つのポイントとおすすめメニュー】
ダイエット中に朝食を抜くことが、実は逆効果であることをご存じですか？朝ごはんを取ることで、脂肪を効率的に燃焼させたり、イライラを防いだりと、ダイエットにプラスの効果があるのです。今回は、朝食がダイエットに欠かせない理由と、おすすめの朝食メニ...
コラム 松屋のテイクアウトでおすすめ人気メニュー14選 | ダイエットコラム
松屋の持ち帰りテイクアウトメニュー、どれを選べばいいか迷っていませんか？牛丼やカレーなど、さまざまなメニューが用意されている松屋ですが、どれも美味しそうで、ついつい迷ってしまいますよね。 そこで、今回は松屋の持ち帰りテイクアウトメニューの中...