2024年更新【大戸屋】低カロリーメニューランキング｜全品目カロリー順まとめ

和食の定食屋さん「大戸屋」は、ヘルシーな料理を提供することで知られています。しかし、ダイエットを意識する人々にとっては、カロリーを気にしながらも満足感のある食事を楽しむことが難しい場合があります。そこで、2024年の最新情報を持って、大戸屋の低カロリーメニューをランキング形式でお届けします。肥満や健康への影響を心配することなく、美味しく食べられるメニューを見つけていただけるよう、詳細に解説していきます。

大戸屋のカロリー低いメニューランキング

ここでは、大戸屋の全メニューをカロリーが低い順にランキングしてご紹介します。まずは定食メニューから見ていきましょう。特にカロリーが低い料理を選ぶことで、満足感を得ながらダイエットを続けることができます。

定食メニューランキング

大戸屋の定食の中で最もカロリーが低いのは「大戸屋ばくだん丼」で、568kcalです。具材が多様でヘルシーなものが使用されています。

うどん・蕎麦・サイドメニュー

次に、うどんや蕎麦、サイドメニューの低カロリーランキングを見ていきます。これらのメニューは、ダイエット中でも取り入れやすく、かつ栄養バランスを考える上でも重要です。

うどん・蕎麦・サイドメニューランキング

「めかぶ小鉢」は、たったの7kcalと非常に低カロリーです。食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果もあります。

デザートメニュー

甘いものが好きな方にはデザートも気になるところでしょう。ここでは、大戸屋のデザートメニューの中で低カロリーなものをランキング形式でご紹介します。

デザートメニューランキング

「かりんと抹茶アイス」は116kcalで、比較的低カロリーのデザートとしておすすめです。

おすすめの低カロリーメニュー

ここでは、特におすすめの低カロリーメニューをいくつかご紹介します。これらのメニューはボリュームがありながらもカロリーを抑えたい方に最適です。

おすすめ低カロリーメニュー 1：沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き弁当

この弁当は、カロリー598kcal。醤油麹の深い味わいが楽しめると同時に、低カロリーで栄養もしっかり摂れます。

おすすめ低カロリーメニュー 2：しまほっけの炭火焼き弁当

カロリー618kcalのこの弁当は、肉厚なしまほっけをふっくらと焼き上げています。ボリューム感もあり、お腹も満たされます。

おすすめ低カロリーメニュー 3：蒸し鶏の生姜ねぎ醤油弁当

712kcalのこの弁当は、しっとりした鶏もも肉が特長で、油を使わずに調理されています。鶏肉の柔らかさと、風味豊かな生姜ねぎのソースが癖になります。

大戸屋の高カロリーメニューを軽負担で楽しむ方法

高カロリーな料理を楽しみたいけれども、ダイエット中だから不安…そんな方のために、高カロリーメニューを軽負担で楽しむための方法をご紹介します。

方法 1：野菜を1食1品以上食べる

食事の栄養バランスを保つためにも、野菜をたっぷり摂ることが大切です。特に、低エネルギーな海藻やきのしたけなどを積極的に取り入れましょう。

方法 2：食物繊維を多く含んだ食品をとりいれる

食物繊維を多く含む五穀ご飯や大きく切った野菜をよく噛んで食べることで、腸内環境を整えながら満腹感を持たせることができます。

方法 3：サプリメントを飲んでおく

糖の吸収を抑えてくれるサプリメントを事前に飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。

よくある質問

以下は、大戸屋のカロリーについてよくある質問とその回答です。

白米と五穀米ではどちらが低カロリーですか？
五穀米の方が低カロリーです。白米普通盛り（180g）は302kcalに対し、五穀米普通盛り（180g）は283kcalです。

蕎麦とうどんではどちらがカロリーが低いですか？
うどんの方がカロリーが低いです。せいろうどんは300kcal、温うどんは321kcal、せいろ蕎麦は345kcal、温蕎麦は360kcalです。

定食でおかずを少なくすることは可能ですか？
定食のおかずを少なくすることはできませんが、ご飯を少なめにすることは可能です。

まとめ

「大戸屋」での低カロリーメニューを上手に活用することで、ダイエット中でも美味しく、そしてバランスの良い食事を楽しむことができます。定食、サイドメニュー、さらにはデザートまで、カロリーに配慮したさまざまな選択肢が用意されています。これからの食事選びの参考にして、健康的な生活を送っていきましょう。