妊活を始める女性にとって、葉酸の摂取は非常に重要です。葉酸は胎児の健康な発育に欠かせない栄養素であり、特に妊娠初期にはその効果が期待されます。この記事では、妊活中におすすめの葉酸サプリを栄養成分と葉酸量を基に徹底比較し、ランキング形式でご紹介します。
葉酸サプリの選び方
妊活中に葉酸サプリを選ぶ際のポイントを以下にまとめました。
1. 含有量に着目して自分に最適な葉酸サプリを選ぶ
妊活・妊娠中の女性が1日あたり必要な葉酸の摂取量は400μg程度です。葉酸サプリを選ぶ際は、葉酸含有量が充分であるかを必ずチェックしてください。
2. 継続しやすい値段で安全性を重視
葉酸サプリは妊活中から毎日継続して飲むことが重要です。妊娠中も安心して飲み続けられるよう、GMP認定や安心安全マークが付いている製品を選びましょう。
3. 葉酸以外の栄養素もバランス良く補えるものを選ぶ
妊活中・妊娠中は多くの栄養素をバランス良く摂取する必要があります。特に鉄分、ビタミンB群、亜鉛などが含まれているサプリがおすすめです。
妊活におすすめの葉酸サプリランキング2024
以下に、栄養成分と葉酸量を基に選んだ妊活におすすめの葉酸サプリを紹介します。
1. ベルタ葉酸サプリ
特徴
ベルタ葉酸サプリは1日4粒でたっぷり480μgの葉酸を摂取できる葉酸サプリです。27種類のビタミン・ミネラル、鉄分23.3mg、亜鉛10mg、カルシウム264gなど、妊婦さんに必要な栄養素をたっぷり含有しています。
料金
6ヶ月お届けコース：初回1,980円※66%オフ
2回目以降3,980円※33%オフ
通常価格：5,980円
安全性
GMP認定、安心安全マーク プラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり
2. mitas葉酸サプリ
特徴
妊活に人気の「温活葉酸サプリ」。厚労省の定める栄養基準を満たしたサプリメントで、妊活中の女性に適量とされる400μgの葉酸を摂取できます。ヘム鉄や亜鉛など妊活中に必要な栄養素に加えて、高麗人参や生姜などの和漢素材も配合。
料金
定期コース：初回4,298円※50%OFF
2回目以降5,378円※38%OFF
通常価格：8,618円
安全性
GMP認定、無添加にこだわり
3. メルミー葉酸サプリ
特徴
妊活に必要な栄養バランスと、安全性にこだわった葉酸サプリです。厳格な製造管理・品質管理の基準GMP認定のうえに、安全性と放射性物質含有の検査をクリアした安心安全マークプラスが付与されています。
料金
定期便コース：初回2,980円※55%OFF
2回目以降3,980円※40%OFF
通常価格：6,580円
安全性
GMP認定、安心安全マークプラス、残留農薬検査・放射能検査済み、無添加にこだわり
4. マカナ
特徴
妊活に必要な400μgの葉酸に加えて、日本産マカ、鉄分、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB・C・Eなどを配合。放射能検査も含めた厳しい審査基準をクリアした安心安全マークプラスとGMPマークを取得している、安全性にこだわった商品です。
料金
定期コース：初回3,980円※40%OFF
2回目以降5,980円※10%OFF
通常価格：6,580円
安全性
GMP認定、安心安全マーク プラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり
5. mitete葉酸サプリ
特徴
女性100人の声から生まれた葉酸サプリで、約85%の吸収率（生体利用率）のモノグルタミン酸型葉酸400μg配合サプリです。鉄・カルシウム・ビタミンB1をはじめとした8種のビタミン、亜鉛やマグネシウムなどの4種のミネラルも配合されています。
料金
1,944円（税込）
3個セット5,832円→5,184円（税込）
安全性
GMP認定、安心安全マーク プラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり
エステサロンでのケアもおすすめ
妊活中の女性には、栄養補給だけでなく、身体のリフレッシュやリラクゼーションも大切です。エステサロンでのケアは、心身のリラックスや血行促進に効果的です。特に妊活専用のメニューを提供しているサロンもあるので、葉酸サプリと併用して体調管理を行うと良いでしょう。
まとめ
妊活中の葉酸サプリの選び方とおすすめのサプリを紹介しました。葉酸は胎児の健康な発育に欠かせない栄養素であり、妊活中・妊娠中の女性には特に重要です。サプリ選びのポイントを参考に、自分に合った葉酸サプリを見つけてください。また、エステサロンでのケアも併用することで、心身ともにリフレッシュし、妊活をより充実させることができるでしょう。
