皆さんは「インナーマッスル」や「骨盤底筋」という言葉を聞いたことはありますか？これらは身体の深層にある筋肉で、健康や美容、日常生活の質を大きく左右する非常に重要な筋肉です。特に骨盤底筋は、女性の身体機能や美しいスタイル維持に欠かせない存在ですが、加齢や出産、生活習慣により弱くなりやすいのも特徴です。
今回は、北海道岩見沢市のプライベート痩身サロンle’a Luana【レアルアナ】が、骨盤底筋の役割とその重要性、そして当サロンで導入しているEMSチェア「Rena Chair（ルネチェア）」を活用した効率的なトレーニング方法について詳しくご紹介します。座るだけで手軽にできる骨盤底筋トレーニングで、健康的な毎日を目指しましょう。
インナーマッスルと骨盤底筋の基礎知識
「インナーマッスル」とは、身体の表層には見えない深い部分にある筋肉群のことで、姿勢の維持や関節の安定、内臓の支えなどに重要な役割を果たしています。その中でも「骨盤底筋」は骨盤の底部に位置し、文字通り骨盤内の臓器を支えている筋肉群のことを指します。
骨盤底筋の役割とは？
骨盤底筋は、膀胱や子宮、直腸などの臓器の位置を正しく保ち、尿や便の排泄をコントロールする役割を持っています。また、姿勢の安定や背骨のサポートにも深く関係し、腰痛の予防や改善にもつながる筋肉です。さらに、女性にとっては産後の骨盤復元や性生活の質向上にも大きく関わる部分であり、その健康維持は日常生活の快適さに直結します。
この大切な筋肉が弱くなると、尿漏れ、頻尿、慢性的な腰痛、姿勢の悪化、美しい体型の維持が難しくなるなどの不調が現れることが多くなります。特に加齢や出産経験のある方は、骨盤底筋の衰えを自覚しにくいため、積極的なケアが重要です。
しかし、骨盤底筋は意識的に鍛えることが難しい筋肉であり、従来のトレーニングでは継続が難しいことも少なくありませんでした。
インナーマッスルと外側の筋肉の違い
身体にはアウターマッスルとインナーマッスルが存在します。アウターマッスルは見た目にも表れ、動作を大きくサポートする筋肉群ですが、インナーマッスルは身体の内側で姿勢の維持や骨格の安定を担っています。骨盤底筋はこのインナーマッスルに分類され、鍛えることで身体の深部から健やかさを支えます。
インナーマッスルのトレーニングは、体外から触れて意識しにくいため自己流で行っても効果を実感しにくいことがあります。だからこそ、専門的な機器を活用した効率的な筋収縮運動が求められています。
EMSチェア「Rena Chair(ルネチェア)」とは？
ここで、当サロンでご提供しているEMS（高密度焦点式電磁波）技術を採用した骨盤底筋トレーニングチェア、「Rena Chair（ルネチェア）」についてご説明いたします。
どんな機器？
ルネチェアは座るだけで骨盤底筋に直接アプローチできるトレーニングチェアです。特別な動きや運動は必要なく、日常生活の延長上で手軽に筋トレ効果を得られる点が特徴です。HI-EMT技術により、30分の施術で骨盤底筋に対して最大12,000回の筋収縮運動を作り出します。これはスクワットで換算すると約400回に相当し、従来のトレーニングと比較しても圧倒的に効率的です。
服を脱ぐ必要もなく、着替えなしでOK。忙しい日常の中でも無理なく継続できるため、すでに多くの方にご支持いただいています。
ちなみに、骨盤底筋のトレーニングは女性だけでなく、年齢や性別を問わず健康維持に役立つため、多くの方におすすめしたい機器です。
具体的な効果は？
ルネチェアによる骨盤底筋強化の効果は多岐にわたります。主な改善ポイントは以下の通りです。
- 尿漏れ・頻尿の予防・改善
- 産後の骨盤回復促進
- 性機能向上
- 腰痛の軽減
- 姿勢の改善による見た目の若々しさアップ
- 美尻や体型維持に繋がるインナーマッスル強化
これらは骨盤底筋の働きが正常化し、身体のバランスが整うことで得られる効果であり、日々の生活の質がぐっと向上します。
骨盤底筋トレーニングの必要性とは？
骨盤底筋は意外にも年齢とともに衰えやすい筋肉であり、特に女性は出産経験によって一層の筋力低下が懸念されます。筋力が衰えた骨盤底筋は、体調不良や見た目の変化につながるため、早めのケアが重要です。
加齢や生活習慣の影響
加齢に伴い骨盤底筋は徐々に弱くなりやすいため、トイレの回数が増えたり、腰痛や姿勢の悪化を感じる方も多いです。さらに、長時間のデスクワークや運動不足、過度の体重増加は筋肉の衰えを加速させます。
普段から筋肉を使わず、インナーマッスルが弱ることで姿勢や体型が崩れてしまうだけでなく、女性ならではの身体の不調が出てしまうことも少なくありません。
したがって、骨盤底筋を含むインナーマッスルの積極的なトレーニングが必要です。
自分で鍛える難しさ
骨盤底筋は自分の感覚で無理なく鍛えることが難しく、トレーニングの効果が出るまでに時間がかかることが多いです。適切な動作や継続的な刺激が不足すると、筋肉はなかなか強くなりません。
だからこそ、EMSチェアのような機器による効率的な刺激は、高齢の方や産後ケアを必要とする方でも安心して続けられる方法として注目されています。
健康増進と美容効果
骨盤底筋を鍛えることは単に健康的な生活を維持するだけでなく、姿勢の改善やお尻の引き締めにもつながるため、美容面でも非常にメリットがあります。正しく機能する骨盤底筋は、体のラインを美しく整え、若々しいスタイルを保つ手助けをしてくれます。
le’a Luana（レアルアナ）での施術体験について
当サロンでは、完全個室の落ち着いた空間で「Rena Chair（ルネチェア）」による骨盤底筋トレーニングを提供しています。代表エステティシャンが丁寧なカウンセリングを通じて、お客様一人ひとりに最適なご提案をさせていただきます。
リラックスしながら手軽にトレーニング
施術は座ってリラックスしているだけでOK。忙しい方でも気軽に続けられるのが特徴です。服を着たまま、特別な準備も不要なので初めてでも安心してご利用いただけます。
また、完全予約制のためプライバシーにも配慮しており、アットホームな雰囲気で快適に過ごせます。
施術後の変化とお声
ご利用いただいた多くのお客様からは、尿漏れの改善や腰痛の軽減、そして姿勢の変化を実感されたという嬉しいお声をいただいております。美尻効果や体型維持にも効果を感じられた方も多く、継続的なトレーニングの重要性を実感されているようです。
その他のサポート施術との併用も可能
当サロンでは、部分痩せを叶える痩身マシンの導入もありますが、骨盤底筋トレーニングとの相乗効果を狙うことも可能です。筋肉を根本から整えることで、より健康的でバランスのとれた美しい身体づくりをサポートしています。
まとめ
骨盤底筋は健康と美容の両面で重要な役割を果たすインナーマッスルの一つです。その筋力低下は日常生活の質を大きく損なうため、日々のケアが欠かせません。とはいえ、鍛えるのが難しい筋肉でもあるため、専用のEMSチェア「Rena Chair（ルネチェア）」を利用した効率的なトレーニングが効果的です。
北海道岩見沢市のプライベート痩身サロンle’a Luanaでは、完全個室のリラックス空間で安全・安心に施術を受けられます。座るだけでOKの手軽さも魅力で、忙しい現代女性の強い味方となるでしょう。骨盤底筋の強化を通じて、尿漏れや腰痛改善、姿勢美化、さらには美尻効果も期待できますので、ぜひお気軽にご相談ください。
健康的で美しい毎日を、le’a Luanaが心を込めてサポートいたします。
