新着 美容のプロが伝授！メイクの持ちをよくするテクニック
はじめにスキンケアの重要性 メイクの持ちを良くするための第一歩は、しっかりとしたスキンケアです。お肌の状態が整っていないと、メイクは思うようにのらず、崩れやすくなってしまいます。ここでは、スキンケアでも特に意識したい「メリハリ塗り」について...
2024-09
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新着 ダイエットとの相性は？ハイパーナイフと併用で効果アップ
はじめに ダイエットを成功させるためには、適切な運動や食事管理が重視されがちですが、近年ではエステや痩身施術の併用が注目されています。特に、プライベート痩身サロンle'a Luanaで導入されている「ハイパーナイフ」は、ダイエットと非常に相...
コラム ダイエット中の味方 セブンイレブンで買える低カロリードリンク完全ガイド
コンビニは全国に約5.7万店舗も存在し、私たちの日常生活に欠かせない存在です。外出先では食事や飲み物の調達が容易にできるため、食生活の管理がしやすくなります。また、コンビニの商品には栄養成分が表示されているため、カロリーや栄養素を把握しやす...
新着 知っておきたい！ハイパーシェイプ後の注意点とケア方法
はじめに私たちのサロン、le'a Luanaでは、最新の痩身マシン「ハイパーシェイプ」を通じて、理想のボディラインを追求するお手伝いをしています。しかし、施術後のケアが非常に重要であることをご存じでしょうか？ハイパーシェイプの効果を最大限に...
新着 血糖値急上昇【要注意】不健康オートミールの落とし穴とは
血糖値を意識したオートミールの取り入れ方 オートミールの魅力 オートミールは、多くの人々がダイエットや健康維持のために取り入れている食材の一つです。その主な特徴は、豊富な食物繊維と栄養素による高い健康効果です。特に、オートミールは血糖値を安...
新着 憧れのくびれを手に入れる！ウエストケアの極意
はじめに美しいウエストラインを目指そう 憧れのくびれを手に入れるためには、しっかりとした知識とケアが必須です。女性なら誰でも、自分の体に自信を持ちたいと願うもの。その中でも、くびれは特別な魅力を放ちます。特に、ウエストのラインはスタイルの印...
コラム 【IUダイエット5日間】食べ痩せ講師流アレンジで5kg減を目指す
韓国アイドルIUダイエットの効果と注意点 IUダイエットとは IUダイエットは、韓国の人気歌手であるIU（アイユー）が実践していたことで知られているダイエット方法です。彼女は「国民の妹」と称されるほどの人気を誇り、その美しいスタイルは多くの...
コラム 【豆乳の真実】知らずに飲み続けると危険な落とし穴と正しい飲み方
豆乳の健康効果と注意点 豆乳の基本知識 豆乳は、大豆を原料として作られる飲み物で、非常に多くの栄養素を含んでおり、健康志向の人々や美容に気を使う方々から高く評価されています。豆乳は、特に植物ベースの食事を採用している人々にとって、動物性タン...
新着 デスクワーク女子の味方！座ったままできる美ボディエクササイズ
はじめにデスクワークでの疲れをリフレッシュ 現代の多くの女性がデスクワークをしている中で、体の不調や疲れを感じることが多くなっています。長時間同じ姿勢でいることが多いデスクワークは、肩こりや腰痛、さらには姿勢の悪化を引き起こします。パソコン...
新着 産後ママの味方！無理なく始められるボディケア術
はじめに出産後は、身体が大きく変わる時期です。体型や体重の変化だけでなく、育児や家事に追われる中で、自分自身のケアを後回しにしがちです。しかし、産後のボディケアは、心身ともに健康を保つために非常に重要です。 本ブログでは、北海道岩見沢市にあ...